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红花梁专栏|基本站姿

介绍以下双板滑雪的“基本姿势”,即基本站姿。

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[类型:滑雪技术 ][级别:初中级]

今天介绍以下双板滑雪的“基本姿势”,即基本站姿。


该文经过修改,主要介绍从直板(normal skis) 过度到carving skis之后,基本站姿的变化与两种站姿的现实意义和运用。


何谓carving skis(大头板)?简单点说就是具有凹进去的腰线(side cut)都可以归类为carving skis,最具有代表性的就是高山滑雪比赛的大回转与小回转板,这类板子的板腰一般都在68-70之间。All Mountain Skis(全山板)也属于carving skis, 即使玩公园的两头翘的板子也具有一定的carving skis的性能。


让回转中的基本站姿发生变化的最主要原因是因为越来越多的滑雪者使用carving skis(大头板或卡宾板), Carving skis可以让滑雪者享受卡宾带来的快感。卡宾回转的特点是滑行速度快,与搓雪相比,对控制由身体体重形成的惯性要求更高,所以,回转中的基本姿势也发生相应的变化。

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传统的站姿里,骨盆是近似后倒,脊背弯曲,小腹位置形成一个深窝,如图一所示。


采用这样的站姿,搓雪滑行中脚部的扭动动作会变得更容易一些,但是,却不利于承受重力。随着卡宾板的普及,滑雪学校的教练开始教授采用方便承受重力的新站姿。

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这个新的站姿让骨盆前倾,脊背伸直,小腹位置的窝很浅。新站姿可以承受更多的重力,让卡宾中的山上脚的动作更为灵活。与传动站姿相比,采用新站姿时,脚部的扭动会变得困难,所以大家必须要明白,即使新站姿也不是可以适用用于所有滑行的万能的站姿。 例如滑蘑菇的时候,你可能会听到大师告诉你如何翻脚踝来发力。


我们需要清楚的两种基本站姿的区别和特点,然后根据不同的坡度,速度,及滑行弯度来分别使用,这一点对我们来说很重要。例如,陡坡上,需要控制速度滑行时,可以采用传统站姿方式利用搓雪来减速。此外,高速深弧滑大弯时,采用传统站姿,在后半个弯内,适当地重心后移可以更容易操作板尾。但是,要注意过分向后移动重心,会导致后坐,在进入下一个弯时,不容易让身体向前下压。

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在压过的且坡度较缓的雪道上卡宾时,骨盆前倾的基本站姿比较利于滑行。更方便转换时的“前扑下压”。采用新站姿滑行,方便利用弯中积蓄的压力,主动地把重心向下一个弯内移动。但是,重心前后移动的量的把握会难一些,需要把中性位置略向前移动一些。(有关中性位置的解释见注释)


以我个人的经验而言,在机压和非机压雪道上,双板滑行时主要分这两种站姿(站姿的高低是另一个纬度)。充分理解两种站姿的特点,根据雪况和滑行目的而区别使用,这样可以扩大你的滑雪技能的空间,而且又安全。

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试用carving skis常用的基本站姿:


注释:

中性位置(Neutral Postion)

中性位置即一个弯的结束到一个弯开始之前这个瞬间或者这段滑行轨迹,雪板经历了松刃之后,滑行者引伸站起,双板分力为5:5 这个瞬间。这个瞬间结束后就是入下一个弯,身体重心往前走的同时下压。


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