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奥玛专栏|骨盆朝向决定滑法风格

滑法风格的区别核心在于骨盆的朝向。而维持控制这个朝向的方法,是技术的细节程度,以及个人控制能力的问题,如果造成骨盆的逆向,就会造成顶胯甚至失控等一系列问题

我们在定义风格的时候,总是用地域来限制,比如说日式,韩式,欧式,美式。这个其实不是滑法风格的本质。更不是Racer和Caver的区别核心。我个人认为,滑法风格的区别核心在于骨盆的朝向。而维持控制这个朝向的方法,是技术的细节程度,以及个人控制能力的问题,如果造成骨盆的逆向(其实是比较严重的反旋转影响,具体的状态在后面涉及),就会造成顶胯甚至失控等一系列问题。


骨盆由多少块骨头组成,这些不是本文的重点,有兴趣的可以百度。我经常跟别人开玩笑的时候说,滑雪要放松全身肌肉,但是要紧张起你的括约肌和耻尾肌。其中的意思就是小心大小便失禁,但是深层含义,我是想在玩笑中涉及到一个概念就是,即便全身放松,骨盆部位的控制也不能放松。骨盆整体和其他周边部位联动起来,是一个可以做多轴向运动的部位,包括前后倾斜,前后移动,左右倾斜,左右转动,上下移动。在滑行过程中的骨盆锁止,我的看法是要把骨盆的两块盆骨对拧成蝴蝶状,才会形成有效的锁止状态,然后用膝关节大腿去控制重心的上下移动,小腿做启动的驱动点,脚踝锁止。


在谈起骨盆朝向之前,我们先来看看什么是顶胯。根据站姿的不同,我们可以见到两种基本的顶胯问题。


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首先是鸭式站姿的两侧顶胯。对于鸭式站姿而言,顶胯相对不是一个非常严重的问题,因为这种顶胯由于站姿角度的左右对称性,两侧顶胯不会产生两腿的同时反关节拧转,而往往顶胯的目的是为了让重心调整到前腿或后腿,用来追回失去的重心的,也就是俗称的人追着板子跑。这种顶胯带来的问题就是滑行姿态的不协调,或者说滑起来很僵硬难看,而且往往这种顶胯是追不回重心的,因为这种顶胯会带来上身的锁止,让身体更不容易追上雪板。还会带来后脚空,造成无法换刃。


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其次是正角度平行式站姿的两侧顶胯。对于正角度站姿,特别是比较大的正角度站姿,那么两侧的顶胯,特别是向后脚方向的顶胯,会出现在前刃或者后刃换前刃的情况下,由于后脚是正角度朝前的站姿,会很容易发生两腿的反关节的拧转。不理解的在地上一试便知。当骨盆朝向和后脚角度的差值产生负数时的顶胯,从髋关节延伸到踝关节都是反拧着的,这种顶胯就非常危险了。这是因为首先这种顶胯是没有控制力的,重心过于落后,后腿反拧很僵硬,反关节联动让后腿完全锁止,如果板子射弯出去,那么没有追上雪板的可能,板子会把人带飞。在此时如果还是保持僵硬的反关节状态,就非常容易受伤了。而向前脚方向的顶胯,通常会出现在后刃的滑行过程中,这个问题不很大,但是造成效果是滑行时后刃转不过来身体,躲刃,或者是前腿僵硬,屁股底部触雪。同样,也会造成后脚空,换刃困难。

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总的说来,对于鸭式站姿,不太容易出现骨盆朝向和前后脚角度差为负值的情况,而对于平行式正角度站姿,在前刃的时候会很容易出现骨盆朝向和前后脚角度差为负值的时候,我们要尽力避免这种情况出现。保持骨盆朝向的最小角度要和后脚固定器的角度一致。不能小于这个角度。其实这也是鸭式站姿后刃难控制,平行式正角度站姿前刃难控制的原因之一。鸭式站姿后刃难锁止,因为骨盆朝向对着膝关节的外开角度是开放的,需要刻意的增加膝关节的两侧压力才能有很好的锁止效果。而正角度平行式站姿,骨盆朝向对着膝关节的角度是相对封闭的,后刃容易锁止,而前刃却难通过膝关节对边刃产生有效的施压角度,因此看正角度平行式站姿看前刃,看鸭式站姿看后刃就能分辨滑手的能力。


回到骨盆朝向的问题,简单的总结一下:对于软鞋而言,北美风格,所谓肩板平行,其实是骨盆朝向保持在雪板前刃方向或者前刃和板头之间夹角的比较小的转向角度方向;日韩系风格,骨盆朝向保持在前脚角度方向或者前脚和板头之间比较小的转向角度方向;对于硬鞋竞速板而言,Pure Carving纯板模式,或者是冲浪板模式(50/35),骨盆朝基本保持在前后脚角度之间,前刃稍大,后刃稍小;Extreme Carving模式(55/45),骨盆朝向前刃保持在前脚角度之内,卧下去时不超过后脚角度,为了后脚膝关节对板刃更有利的施压角度,而后刃拧转严重,通常会超过前脚角度达到极致,上身后刃时可以朝向雪面,从而造成过度旋转,利用前腿的过度旋转对后刃进行更有力的施压;Speed模式(55/50),竞技技术,骨盆朝向在前脚角度,或者前脚角度和板头夹角之间,这样的好处是最符合人体工学的锁止,现在有运动员也有采用骨盆更朝向板头的方向,也就是大于前脚角度和板头夹角之间的方向,这个方向上会对发力有些许影响,但会带来更加明显的反弓。G-Force模式(60以上),骨盆朝向板头方向,或者超过板头方向,让上身处在板头和后刃夹角30度之间的转向角度上(特别是窄板),这样的好处是身体两侧的反弓更加明显,但发力的角度变得不自然(因为此时骨盆状态使得后脚发力方向和膝关节朝向不一致,影响发力的贯通,不符合人体工学,这也是Racer和Carver的姿态的区别,运动员为了竞技比赛中爆发力有效传递的姿态和刻滑玩家稳定的弯道采用的姿态的目的是不同的),发力时的两腿平衡性变差,但一致性好,姿态更加舒展。


解决了骨盆朝向的问题,下来再来看发力。符合人体工学的发力方式,是最有效的。也就是说通过骨盆,髋关节,膝关节贯穿到踝关节的通透的发力才是最有效的。我在内外脚那篇文章中提及了这个问题:【滑行技术】再谈滑行时“外脚”和“内脚”的概念,再强调“外脚”的作用 - 滑雪那些事 - 知乎专栏,通透的发力是最有效的控板方式,也是运动员所采取的最积极的方法。因此在竞技滑法中,要能保持骨盆处在一个最有效发力的朝向中是非常重要的,但保持高频的踹板,是很消耗体力的。对于Carver而言,目的是优雅的滑上一整天,连续滑上好几天,再加上身体素质的影响,不能过度的消耗体能,因此相对省力的模式,利用身体自身的结构进行控制,而不是过度的通过发力来控制雪板,这其实是玩家需要的理想状态。利用骨盆的朝向可以进行结构上的调整,从而适应雪道和滑法的需求。


对于软鞋而言,骨盆朝向的变化,会带来踝关节的压力增加,所以要在选择器材时,注意踝关节的保护,同时不要做不科学的反关节动作,这样容易造成沉积伤,带来膝关节和踝关节的拉伤扭伤。科学合理的利用身体是真理。

         

          



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