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双板技巧:滑行时如何下压顶鞋帮

教练教我们学习双板滑行时,常常会说“要有用小腿顶鞋帮的感觉” 那么,究竟如何顶鞋帮?什么时候顶?用小腿的什么位置顶呢?


请看上面的图:

1.12点钟的位置:小腿向前顶鞋帮在12点钟的位置则是你朝山下直滑降。

2.1点钟点位置:则是你朝山下向左侧滑行转弯,如图:


3.11点钟位置:则是你朝山下向右侧滑行转弯,如图:

通过者三张图例,您能明白转弯的时候小腿如何用力了吧?换句话说,你应该明白向前顶鞋帮的着力点在哪里吧!没错,不是鞋帮的正中间,而是两侧!

什么时候顶鞋帮?

1.入弯的瞬间必须用力顶!这时压力会聚集在板头前面,板头切雪入弯。这个瞬间也是转换时:引申(松刃)-》穿越滚落线(雪板5:5分力)-》换另一侧刃入弯(下压)中的下压部分。脚被裹在雪鞋里无法看到其动作变化,但是你要感受到脚前掌在承重。

2.一个C弯里的中间部分:这时力量是由脚前掌与后跟均匀的压在雪板上的。

3.一个C弯里结束部分:也就是说在Low-C里,这时力量会汇集在脚后跟部位,这个时刻你是感受的是小腿轻顶鞋帮的同时,脚趾头有种翘起往回勾的感觉,!

以上三个瞬间,小腿与脚掌受力的感觉是不一样的,这也恰恰是雪板的前后轴的使用,或者说重心前移动的过程。也就是:

1.入弯:压力前移, 重心前提

2.弯中:压力居中,重心居中

3.出弯:压力居后,重心稍微落后

然后转换,重心再次前提。双板滑雪,无论大弯,中弯还是小弯的重心移动基本规律都是这样的。

下面的视频作为辅助视频帮助你理解如何用小腿前顶鞋帮的。1分36秒的位置Josh 示范了如何加压力放在板头上。

双板滑雪是一个人体整体的动态中的平衡运动,每一个动作的细节都不是孤立的,必须要和整体结合在一起来使用,任何单一的夸大一个动作,而忽略了整体运动的配合与和谐,都是不合理的。 


在我们练习某一个专项动作练习时,一定要清楚这个动作的目的是什么,如何与整体滑行运动结合在一起非常的重要!

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